Paahdetun bataatin salaatti (gluteeniton, kananmunaton, mahd. maidoton)

Lilja alkaa olla reilun puolen vuoden iässä, jolloin suosituksena on tissimaidon lisäksi alkaa tarjota muitakin makuja ja kiinteämpää evästä. Nyt alkaa se haastava kausi jolloin ei voi vain avata maitobaaria paikassa kuin paikassa, vaan pitäisi kehittää 4-5 kertaa päivässä, meidän kolmen lisäksi, pikkuihmiselle oma terveellinen ja maukas (sose/sormi)ruoka… Tosin päätin, että Lilja oppii jo alusta asti syömään myös kaupan purkkiruokia. Se vaan on etenkin matkaolosuhteissa niin paljon helpompaa!

Joka tapauksessa ihan ensimmäiset lusikalliset sisälsivät perinteistä kotikeittoista perunaa ja porkkanaa, mutta bataatti on kyllä sittemmin vienyt niistä voiton makeudellaan ja ”kermaisuudellaan”. Nyt lähteekin melkeen joka kauppareissulta ”makea peruna” kotiin. Eikä bataattia siis syö vain Lilja 😉 …

dscf4807

Tämä ohje on mummulta saatu ja tuunattu, yksinkertaisuudessaan hyvä.

img_20160914_124130

1 iso bataatti

oliiviöljyä (tai aurinkokuivattujen tomaattien öljyä)
suolaa

n. 100 g fetajuustoa (ihan naturel tai öljyyn säilöttynä)
n. 5 aurinkokuivattua tomaattia suikaleina
1 prk tai n. 2 dl valmiiksi keitettyjä kikherneitä
pippuria ja yrttimaustetta
paahdettuja siemeniä (auringonkukan-, kurpitsan-, seesamin-… jne.)

Kuutioi bataatti, levitä uunipellille, mausta suolalla ja hulauttele päälle öljyä. Paahda 225 asteessa n. 25 minuuttia, tai kunnes kuutiot ovat pehmeitä, eikä vielä ihan muusia. Anna jäähtyä. Sekoita varovasti kaikki muut aineet bataatteihin (tarjoa kuutioitu feta erikseen jos ruokakunnassa on maitoallergisia tai vegaaneja). Mausta pippurilla ja yrteillä. Anna maustua ainakin hetki jääkaapissa ennen tarjoilua.

Olipa siemennäkkärin kanssa aika hyvää.

Kauppatorille ostoksille

Mikä on Turussa parasta? Ainakin selvään TOP 5:een kuuluu kauppatori. Sieltä saa ympäri vuoden edullisesti vihanneksia ja hedelmiä, ja toki muutakin. Näin kesän kynnyksellä myyjämäärät ja tarjonta senkun paranevat. Värikkäiden laarien edessä voisi helposti tehdä päätöksen ryhtyä kasvissyöjäksi. Euron pussit on ihan huippuja! Sieltä hamstraan mm. purjoja pakasteeseen ja värkkejä kasvissosekeittoihin ja hedelmäsalaatteihin.

DSCF0313

Minä oon nyt käyttäny onnellisena hyväksi Turun kaupungin tarjoamat ilmaiset bussimatkat, kun on vaunuilla liikenteessä. Ainakin kerran viikossa ollaan Liljan kans lenkkeilty torille lastaamaan Briot täyteen kurkkua, tomaattia, salaattia, omenoita, kesäkurpitsoita ja paikallista perunaa ja porkkanaa! Ja bussilla kotiin. Varsinki kirsikkatomaatit on ihan hitti meidän perheessä tällä hetkellä. Ja kyllä marketin hinnat voittaa, kun esim. alkuviikosta sai 2 litraa kirsikkatomaatteja kolmella eurolla, kaksi nippua retiisejä eurolla, 0,60 euron kilohinnalla banaaneja  ja paljon paljon muuta!

Kelpaa salaatteja tehtailla lounaaksi!

 

Papu-riisi-salaatti (gluteeniton, kananmunaton, maidoton)

Ruokaisa salaatti sopii esimerkiksi kasviskeiton kaveriksi tai sellaisenaan lounaaksi. Tähän voisi myös hyvin lisätä kuutioitua fetajuustoa, avokadoa tai esim. pakastemaissia. Tuoreet yrtit olisi ihan loistavia, mutta tähän vuodenaikaan ja näillä pakkasilla niiden kaupasta tuominen on aika riskaabelia…

1,5 dl tummaa riisiä
2 dl kidneypapuja (säilöttyjä tai itse keitettyjä)
2 dl kik-herneitä (säilöttyjä tai itsekeitettyjä)
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
1 pieni punasipuli
oliiviöljyä
ripaus cayannepippuria
ripaus chilijauhetta
0,5 tl suolaa (tai maun mukaan)
basilikaa
1 limen tai sitruunan mehu
(fetajuustoa kuutioina)
(avokadoa tai pakastemaissia)

Keitä riisit kypsäksi ja jäähdytä. Siivuta sipuli ohueksi, pilko paprikat ja sekoita kaikki ainekset keskenään. Maku paranee, kun saa hetken ”marinoitua”.

DSCF6589

Minna&Anna

Lounassalaattia

Teen päivittäin töihin lounaaksi salaattia, ellei satu olemaan jotain kattilassa lämmitettävää jämäkeittoa edelliseltä päivältä – tai pakastimesta. Mun normaalisalaattiannoksella aika hyvin jo täyttyy se ”puoli kiloa päivässä”…

Tänään olin pienen nuhanenän kanssa kotona lounasaikaan, joten söin salaattiannokseni muovirasian sijaan siististi lautaselta. Yleensä salaatti on juuri jotain tällaista yksinkertaista:

Kourallinen keräsalaattia
1/2 punainen paprika
1 porkkana ohuina siivuina
pala kurkkua
vajaa dl kik-herneitä
0,5 dl fetajuustokuutioita öljymarinadissa (käy samalla salaatinkastikkeesta)
kurpitsan- ja auringonkukan siemeniä (vielä parempia paahdettuna)
pippuria
yrttimaustetta

Ja pakko vielä hehkuttaa Porokylän gluteenittomia karjalanpiirakoita. Ne on taivaallisia ja maultaan hyvinkin lähellä ”oikeita”. Tokihan karjalanpiirakoita voi tehdä itsekin… ohjetta luvassa myöhemmin… 🙂

DSCF6635

Tässä myös erittäin hyvä lounasvaihtoehto: papu-riisi-salaatti.