Bataattikeitto (gluteeniton, kananmunaton, mahd.maidoton)

1 iso bataatti
1 pieni purjo
2 valkosipulin kynttä
2 porkkanaa
1,5 dl punaisia tai vihreitä linssejä (tai kypsiä kikherneitä)
n. 1 l vettä
1 kasvisliemikuutio
juustokuminaa
suolaa, pippuria, yrttejä maun mukaan
(iso ruokalusikallinen sulatejuustoa, tai loraus ruokakermaa)

Kuori ja pilko bataatti, silppua purjo ja valkosipuli, raasta tai kuutioi porkkana. Kuullota kasviksia hetki öljyssä sekoitellen, lisää sitten juustokumina, vesi ja kasvisliemikuutio, sekä mausteet. Anna kiehahtaa hetki ja lisää sitten linssit (tai kikherneet). Keitä kunnes kasvikset ja linssit ovat kypsiä (15-20 minuuttia). Lisää halutessasi juusto tai kerma ja surauta sauvasekottimella keitto tasaiseksi. Tarkista maku, ja lisää mausteita jos siltä tuntuu!
Tarjoile leivän ja esim. paahdettujen siementen ja raejuuston kera.

Tofu-nuudeli-wokki (gluteeniton, maidoton, kananmunaton, kasvisruoka)

Me ollaan opittu tykkäämään tofusta, tästä oudon pehmeästä ja sinällään mauttomasta soijatuotteesta! (Noh, muksuja saa ehkä vielä vähän kouluttaa). Ostan usein maustamatonta, kun maustetut saattaa olla soijamarinoituja, enkä ole satavarma onko se gluteenitonta. Tofu ei kustanna parhaimmillaan kuin vajaa 2 euroa/pkt, eli edullinen ”lihankorvike” ja säilyykin aika kauan avaamattomana jääkaapissa.

Näillä määrillä tulee 4 annosta:

1 pkt maustamatonta tofua
3 rkl gluteenitonta soijakastiketta

ruokaöljyä
2 valkosipulinkynttä
pieni pala tuoretta inkivääriä

Kasviksia, esim:
2 isoa porkkanaa
1 pieni parsakaali
1 paprika
1 sipuli
4-5 herkkusieniä

n. 150 g riisinuudelia
suolaa, pippuria, Thai sweet chili (tm. vastaavaa)-kastiketta
suola- tai esim. paahdettuja cashew-pähkinöitä

Valuta tofu (puristele varovasti nestettä ulos),  kuutioi tai suikaloi se ja laita soijakastikkeen kanssa marinoitumaan noin tunniksi (tai jos ei ole aikaa, niin pyöräytä soijassa sen minkä kerkiät.
Pilko tai raasta pieneksi valkosipuli ja inkivääri ja suikaloi/paloittele muut kasvikset valmiiksi (mitä pienemmäksi, sen nopeammin paistuvat).
Paista öljyssä ensin tofut aika kuumalla pannulla joka puolelle käännellen, että saat pinnasta tumman ja pikkuisen rapean. Siirrä sitten hetkeksi sivuun odottamaan.

Kiehauta tässä välissä isossa kattilassa suolalla maustettua vettä riisinuudeleille (niiden keittoaika on 2-3 minuuttia, eikä kannata ylikypsentää, ettei tule nuudelipuuroa).
Paista sitten öljyssä wok-pannulla ensin hetki valkosipulia ja inkivääriä, ja lisää sitten muut kasvikset. Paistele kuumalla pannulla sekoitellen niin kauan kunnes kasvikset on mieleisesi kypsiä ja mausta. Lisää sitten joukkoon tofut ja valutetut nuudelit, ja pyöräytä kaikki sekaisin.

Meillä jokainen lisää itse thai sweet chilit sun muut lisukkeet vasta lautaselleen oman maun mukaan, mutta toki ne voi heivata pannuunkin.  Pähkinöistä saa kivaa purutuntumaa 🙂

Jauheliha-perunamuusilaatikko (gluteeniton, kananmunaton, mahd.maidoton)

Makumuistoja lapsuudesta!

Ostaessani jauhelihaa ostan yleensä 700-1000 g kerrallaan, paistan ja pakastan osan. Siitä saa sitten nopeesti esim. liha-makarooniseoksen (keitä pasta kypsäksi ja lisää jäinen jauhelihamuru, sekoita, lapa lautaselle ja raasta juustoa päälle!) tai esim. tällaisen perunamuusikerroslaatikon. Aika usein perunamuusiakin tulee tehtyä usean päivän tarpeisiin.

Eli taas helppo arjen pelastus:
Vuokaan perunamuusia, sitten kerros paistettua jauhelihaa, kenties pakasteherneitä tai he-ma-paa, toinen kerros muusia päälle ja juustoraastetta kuorrutteeksi (mitä enemmän sen parempi, tietysti). Uuniin noin vartiksi 200 asteeseen, että lämpiää kunnolla ja juusto sulaa.

Perunamuusia varten :

n. 1 kg perunoita
suolaa
(kaura/soija)maitoa
voita tai maidotonta margariinia/öljyä

Ikinä en mittaa määriä kun näppituntumalla teen. Sitä paitsi jokku tykkää jänkistä muusista ja jokku taas vetkulammasta. 😉 Toiset käyttää sähkövatkainta (mummu sano tätä perunapuuroksi) ja esim. minä survon mieluummin survimella.

Jauhelihaan paistan ensin pannulla sipulia ja valkosipulia, sitten liha pannuun ja mausteita mielen mukaan (yleensä suola, pippuri, paprikajauhe, pizzamauste). Perussettiä! Penninvenytysviikolla laitan sekaan soijarouhetta, niin tulee isompi setti 😉

Porkkana-linssikeitto (gluteeniton, kananmunaton, mahd.maidoton)

Helppoa arkiruokaa, joka maistuu muksuillekin! Juustokuminasta tulee kiva maku ja linssit pitävät nälkää pidempään. Kuivakaapissa onkin aina hyvä pitää jemmassa kuivattuja linssejä (säilyvät pitkään ja kypsyvät nopeasti), ja porkkanoita ja sipulia nyt yleensä on vakiovarustuksena – ainakin meillä. Toki muutkin kasvikset kävis vallan mainiosti – bataatti, peruna, purjo, parsakaali…!

n. 500 g porkkanoita
1 sipuli
1-2 valkosipulin kynttä
1 dl punaisia linssejä
1 kasvisliemikuutio
suolaa ja pippuria
0,5 tl juustokuminaa
pari rkl sulatejuustoa tai loraus maustettua kaurakermaa

Raasta porkkanat ja silppua sipulit. Kuullota kattilassa kasviksia hetki ja lisää noin litra vettä päälle. Huuhtele linssit ja lisää kattilaan mausteiden kera. Anna kiehua ja kypsyä n. 20 minuuttia kunnes kaikki aineet ovat pehmenneet. Lisää lopuksi juusto/kerma ja soseuta sauvasekoittimella tai blenderissä.  Tarjoa leivän kanssa ja lisää halutessasi raejuustoa (jäähdyttää samalla keittoa lasten lautasilla)!

Mullingatawny-keitto (gluteeniton, maidoton, kananmunaton)

Lämmittävä keitto täynnä ihania makuja! Jos tykkää tulisesta, saa laittaa reippaasti currytahnaa ja mausteita, mutta tästä saa myös lapsiystävällisen kun pidättäytyy liiasta chilistä 😉 Olen tämän joskus tallentanut reseptikirjaani Pirkan ohjeesta, mutta enää ei netistä löydy Pirkka-linkkiä, muita versioita kyllä 🙂

2 sipulia
3 valkosipulin kynttä
(3 lehtisellerin vartta)
4 perunaa
2 porkkanaa
1 punainen chili (tai ripaus chilijauhetta)
1 rkl raastettua inkivääriä
2 tl punaista currytahnaa
2 tl garam masalaa
öljyä
n. 1 l vettä
1 kana- tai kasvisliemikuutio
1-2 kanelitankoa (tai kunnon ripaus jauhettua)
2 dl punaisia linssejä
n. 300 oman maun mukaan maustettuja kanasuikaleita
1 tlk kookosmaitoa
voit lisätä myös esim. hunajaa, sitruunamehua, tuoretta minttua tai korianteria

Viipaloi sipuli, suikaloi porkkana, kuutioi peruna ja silppua chili, inkivääri ja valkosipuli.
Mausta ja paista kanasuikaleet pannulla joko etukäteen tai muun keiton valmistuessa.

Paista öljyssä sipulia, valkosipulia, chiliä, inkivääriä, currytahnaa ja garam masalaa hetki, ja lisää sitten porkkana, peruna (ja lehtiselleri). Paista näitä vielä hetki ja lisää sitten vesi ja liemikuutio, sekä kanelitangot. Keitä kymmenisen minuuttia ja lisää huuhdotut linssit. Keitä vielä 10 minuuttia kunnes linssit ovat kypsiä ja kippaa sekaan sitten kookosmaito ja kanasuikaleet, sekä halutessasi muut lisäykset. Kuumenna ja nauti!

Kuva ei ehkä ole maailman houkuttelevin, mutta tämä on oikeesti älyn hyvää!

Omenalätyt (gluteeniton, mahd. maidoton)

Lätyt saa pientä piristystä kun raastat joukkoon omenaa ja ripautat sekaan pikkusen kanelia. Uskaliaimmat voivat kokeilla myös esim. kardemummaa 😉 Anna joka tapauksessa taikinan turvota kunnolla ennen paistamista. Ellet omista lättypannua (kuten minä), paista ensin koelätty, ja jos se leviää hervottomasti, lisää vielä jauhoja. Taikka sitten annat mennä helpommalla ja paistat ihan ison pannun kokoisia normaaliplettuja! Omasta mielestä nää pienet on kivempia, ja niitä saa syödä enemmän!

5 dl maitoa (tai kauramaitoa)
2 kananmunaa
1 iso omena karkeasti raastettuna
2,5 dl kaurajauhoja
2,5 dl gluteenitonta jauhoseosta
ripaus leivinjauhetta
vajaa 1 tl suolaa
vajaa 1 tl kanelia
ripaus sokeria tai hunajaa

paistamiseen voita tai öljyä

Sekoita kaikki taikinan aineet vatkaten, ja anna turvota ainakin tunnin verran. Paista öljyssä tai voissa ja tarjoa tuoreena hillon ja vaikka tomusokerin kanssa. Taikina säilyy myös seuraavaan päivään jääkaapissa, jos haluat paistaa osan myöhemmin.

Pähkinäinen nuudeliwok (gluteeniton, kananmunaton, maidoton)

Tähän ruokaan käy vaikka mitkä vihannekset, pähkinätkin voi muuttaa manteleiksi, jos on allergiaa ja kanan voi jättää pois jos haluaa vegaanin.

dscf6680

Noin 5 hengen annos:

öljyä paistamiseen
3 porkkanaa
1 iso sipuli
1 keltainen paprika
1 dl pakasteherneitä
1/4 kiinankaalta

Pähkinäseokseen:
1 dl suolapähkinöitä (tai manteleita)
1 chili
2-3 valkosipulin kynttä
1 rkl hunajaa tai ruokosokeria
3 rkl soijakastiketta
pippuria ja suolaa
(jotain maustetahnaa oman maun mukaan)

4 semmosta ”vyyhtiä” riisinuudelia
400-500 g kanaa suikaleina (soijaa, suolaa ja pippuria)

Itse laitoin paksuhkot kanasuikaleet jo aamulla soijakastikkeeseen (n. 3 rkl) marinoitumaan pariksi tunniksi. Otin huoneenlämpöön n. puoli tuntia ennen paistamista. Siinä ajassa sitten ehtiikin suikaloimaan kasvikset ja surauttamaan pähkinäseoksen ainekset mikserillä tahnaksi.
Kuumenna pannu (en omista oikeaa wok-pannua, eli kasari ajaa meidän keittiössä asiansa) ja paista öljyssä kanasuikaleet kypsäksi. Siirrä sivuun odottamaan ja paista nyt vihanneksia öljyssä kunnes pehmenevät, mutta eivät täysin muussaannu (omassa tapauksessa kiinankaali ja herneet vasta loppuvaiheessa).
Valmista nuudelit ohjeen mukaan.
Sekoita kanasuikaleet vihannesten joukkoon ja kaada päälle pähkinäseos. Jos vaikuttaa kovin kuivalta, voit lisätä tilkan vettä.
Kippaa settiin vielä nuudelit ja anna makujen sekoittua.
NAUTI.

 

Syyskeksit (gluteeniton, maidoton, kananmunaton)

Pienimuotoista sadonkorjuuta kekseissä, eli porkkanoita, omenoita, kauraa, sekä talvea ja joulua enteilevää lämmittävää kanelia ja siirappia…

Tän reseptin keksin kyllä ihan ihte 🙂

100 g maidotonta margariinia
0,5 dl sokeria
0,5 dl siirappia
1,5 dl gluteenitonta kaurajauhoja
1 dl gluteenitonta jauhoseosta (Fin Mix)
0,5 dl gluteenittomia kaurahiutaleita
1 tl leivinjauhetta
0,5 tl kanelia
1 dl karkeaa omenaraastetta
1 dl hienoa porkkanaraastetta

Vaahdota margariini sokerin ja siirapin kanssa. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää taikinaan yhdessä raasteiden kanssa. Lusikoi teelusikalla kahdelle pellille kokkareita (näistä tulee n. 30 kpl). Paista 175 asteessa n. 10-15 minuuttia kunnes reunat saavat hieman väriä. Anna jäähtyä.

dscf4816

dscf4910

Bataattirieskat (gluteeniton, maidoton)

Eräs ystävä toi näitä kesällä tuomisinaan kahvipöytään ja ihastuimme koko perhe (nooooh, Liljan täytyy vielä saada enemmän kuin tuo YKSI hammas maistaakseen). Tätä on tehty iltapalaksi jo moooonet kerrat. Itse lunttaan ohjeen aina Uusia tuulia -blogista.

2,5 dl bataattia soseutettuna (noin puolikas bataatti keitettynä ja muusattuna)
1 muna
reilu 3 dl gluteenitonta kaurajauhoa (osan voi korvata esim. tattarijauhoilla tai kaurahiutaleilla)
1 tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
(jauhoja leipomiseen)

Sekoita kaikki ainekset yhteen ja lusikoi pellille 7-8 rieskaa. Painele jauhotetuin käsin lätyiksi ja paista 200 asteessa n. 20 minuuttia.

dscf4866

dscf4876

Paahdetun bataatin salaatti (gluteeniton, kananmunaton, mahd. maidoton)

Lilja alkaa olla reilun puolen vuoden iässä, jolloin suosituksena on tissimaidon lisäksi alkaa tarjota muitakin makuja ja kiinteämpää evästä. Nyt alkaa se haastava kausi jolloin ei voi vain avata maitobaaria paikassa kuin paikassa, vaan pitäisi kehittää 4-5 kertaa päivässä, meidän kolmen lisäksi, pikkuihmiselle oma terveellinen ja maukas (sose/sormi)ruoka… Tosin päätin, että Lilja oppii jo alusta asti syömään myös kaupan purkkiruokia. Se vaan on etenkin matkaolosuhteissa niin paljon helpompaa!

Joka tapauksessa ihan ensimmäiset lusikalliset sisälsivät perinteistä kotikeittoista perunaa ja porkkanaa, mutta bataatti on kyllä sittemmin vienyt niistä voiton makeudellaan ja ”kermaisuudellaan”. Nyt lähteekin melkeen joka kauppareissulta ”makea peruna” kotiin. Eikä bataattia siis syö vain Lilja 😉 …

dscf4807

Tämä ohje on mummulta saatu ja tuunattu, yksinkertaisuudessaan hyvä.

img_20160914_124130

1 iso bataatti

oliiviöljyä (tai aurinkokuivattujen tomaattien öljyä)
suolaa

n. 100 g fetajuustoa (ihan naturel tai öljyyn säilöttynä)
n. 5 aurinkokuivattua tomaattia suikaleina
1 prk tai n. 2 dl valmiiksi keitettyjä kikherneitä
pippuria ja yrttimaustetta
paahdettuja siemeniä (auringonkukan-, kurpitsan-, seesamin-… jne.)

Kuutioi bataatti, levitä uunipellille, mausta suolalla ja hulauttele päälle öljyä. Paahda 225 asteessa n. 25 minuuttia, tai kunnes kuutiot ovat pehmeitä, eikä vielä ihan muusia. Anna jäähtyä. Sekoita varovasti kaikki muut aineet bataatteihin (tarjoa kuutioitu feta erikseen jos ruokakunnassa on maitoallergisia tai vegaaneja). Mausta pippurilla ja yrteillä. Anna maustua ainakin hetki jääkaapissa ennen tarjoilua.

Olipa siemennäkkärin kanssa aika hyvää.